智慧启引：
“幸福是什么？”就像一百个人眼中有一百个哈姆雷特一样，每个人的答案都不尽相同。小男孩得到奥特曼玩具、毕业生找到工作、有情人终成眷属……这些都会让我们感受到幸福。可对幸福的感知却不是这么简单。
物质富足并不代表幸福
据教育部发布的《当代中国人精神生活调查研究》显示，在全国20个省市40个城乡的居民中，只有44．9％的被访者对自己的生活状况感到“非常满意”和“比较满意”，但有62．3％的被访者“有时”、“经常”甚至“整天”感到焦虑不安。此外，纵观2003至2005年零点研究咨询集团对幸福度的调查显示，我国居民对自己总体生活的满意度以及幸福指数正逐年下降。
看到这些数字，我们不禁迷惑，当初曾有多少人幻想“楼上楼下、电灯电话”的生活！而时至今日，摩天大楼鳞次栉比，不要说电话了，就是手机也已进入了智能时代。可人们幸福感和满意度却在下降。从心理学的角度讲，这是因为工业社会的加速发展必然会导致压力的增强，而个人的压力越高，幸福感就越低。现在职场的关键词，如“竞争上岗”、“末位淘汰”等，无不是焦虑与疲惫的代名词。
主观幸福感帮我们确立目标
在心理学上，主观幸福感是一种乐观的态度。换言之，幸福就是要培养体验快乐、知足、感激等情绪的能力，并确立切实可行的生活目标。如，一位太太买到了梦想已久的房子，可当她听到亲朋好友买了更大的房子，她的幸福感就骤然降温。一天，孩子问她，“什么是幸福？”她说：“你有爱你的爸爸妈妈，这就是幸福！”女儿又问；“妈妈幸福吗？”她顿悟了，其实幸福就是拥有的一切以及能够实现的目标。
美国得克萨斯大学心理学教授施奈德研究发现，对生活充满希望的人更能寻求各种方法实现目标。而培养自身的主观幸福感，就是学会多看看身边快乐满足的事，学会脚踏实地追求切近的目标。
美国心理学家凯斯就主观幸福感提出了两个相互对立的概念：心灵旺盛与心灵枯萎。心灵旺盛指人有能力创造或维持主观幸福感。心灵旺盛的人在任何情况下都对生活感到满意，感到生活有意义，自己有能力战胜压力。心灵枯萎的人则相反。
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智慧启引：我们拥有生命和健康的时候，常常熟视无睹，总是抱怨这也不顺心，那也不如意。其实，我们痛苦，不是因为获得太少，而是拥有太多。正如对糖的感觉，只吃一点点，觉得很甜，但吃得多了，就不觉得有多甜了。所以，当你对生活不满意时，请把眼睛闭上一会儿，摸索着走几步。或许会摔倒，或许会碰坏东西，没关系，当你再睁开眼睛时，会觉得自己其实很幸福。
晚上在家里看电视，正看得津津有味，突然停了电。起身去找蜡烛，才走几步就踢翻了椅子，接着“啪”的一声，杯子碰掉在地上，摸索着又走了几步，头一下撞在门框上。黑暗中，我无所适从。
这时，想起盲人，盲人就是这样一直生活在黑暗之中。闭上眼睛想，如果自己是盲人，生活该是什么样子?简直不敢想象。一会儿，来电了，觉得屋子里格外明亮，对所有的物品竟然有一种特别亲切的感觉。忽然觉得自己是多么幸福，因为有一双看得见这个世界的眼睛。
记得小时候在乡下，有个篾匠，只有一条腿，每天拄着拐杖走乡串村地找活儿干，碰上谁家编个簸箕背篓什么的，就在这家干上个三五天。他干活儿时，总是边干边唱歌。有人搭话，他就聊几句，没人就自言自语。
“你看你，这里又搞错了。”
“哎哟哟，老了老了，不行了。”他总是很快活的样子。
我们这些孩子常常围着他看，他就不时地抬头扮个鬼脸，逗得我们哈哈大笑。有些淘气的孩子，乘他不留神拿走了拐杖，他就唬着脸说，“赶快给我拿来，看我编个笼子把你们关起来，送去喂野猪。”还真吓着了他们，乖乖地就给送回来了。然后他摸摸他们的头，嘿嘿笑着继续干活儿。
干累了，歇空时，他还会拄着拐杖一踮一踮地和我们跳房子。我们这些不懂事的孩子，有时在背后猛推一把，他控制不住摔倒了，抓起拐杖乱打一气。嘴里不停地骂着，“打死你们这些小畜生”，但并没有真的打着我们。然后爬起来，拍拍手说，不玩了，又继续干活儿去了。边干边唱歌，像个老顽童。
他的生活状态，其实是很令人同情的。年轻时因为残疾，没能娶到媳妇，就一个人孤单地过着。有人问他为什么总是这么快活。他就嘿嘿笑着说，“人嘛，没得平仄。比起对面山上的老刘头，我还有一条腿能走，没病没痛的，一顿能吃两三碗，凭手艺还能挣几个酒钱。人啊，活个知足。他就这么快活着。”
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智慧启引：
男人的健康唯一出路就是女人和书，这话其实是孙中山先生说的。上个世纪２０年代，孙中山先生在日本，有位日本朋友问他，你平常最喜欢的是什么？孙中山说：我最喜欢两样，第一是书，第二是女人。
书是什么呢？书是知识的源泉，人生的指南。具体来讲，书能使人明白世界，有正确的思路，有了思路，就有出路就有前途，一本书能改变一个人的命运。
有这样一个实验：有两条狗，把其中一条狗捆起来，什么都不做时，它也挺好。当它看见一块牛肉，想去吃，可它的身子被捆住往前走不了，只能眼巴巴地看着肉却吃不上。于是，狗又急又气，暴跳如雷，心跳快，血压高。其实，生气的伤害还是有限的，最怕嫉妒。
这时候，牵来另一只狗，没人捆住它，它轻轻松松、有滋有味地把肉吃了。没吃上肉的那条狗更生气了：“我这么费劲都吃不上，你倒好，这么轻松就得到了。”这样一来，生气加嫉妒使狗血压更高，心跳更快，而且出现频发性早搏，几乎危及生命。
人生本来就有酸甜苦辣，没有人一切都顺利，但只要有好心态，不要嫉妒，不要有报复心，苦难都能变成快乐。
俄罗斯著名作家契诃夫说得好：“要是火柴在你的衣袋里烧起来，那你应当高兴，多亏你的衣袋不是火药库。要是半夜里有穷亲戚找你，那你应当高兴，幸亏来的不是警察。要是你有一颗牙痛，那你应该高兴，幸亏不是满口牙痛。朋友，照我的劝告去想吧，你的生活就会欢乐无穷了！”因此要常怀感恩心、慈爱心，有这样的心态，成功一定会属于你。
一本好的书，好似一把钥匙，改变你的命运，让你走向光明。所以，书是良师益友。
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智慧启引：
一次，亲戚送给他家两筐桃子，一筐是刚刚成熟的，一筐是已经完全熟透马上就会变质了的。父亲问，选择怎样的吃法，才能不浪费一个桃子?大儿子说：“当然是先吃熟透了的，这些是放不过3天的。”
“可等你吃完这些后，另外的那一筐也要开始腐烂了。”父亲显然不满意大儿子的建议。二儿子想了想说：“应该吃刚好熟了的那一筐，拣好的吃呗!”“如果这样，熟透的那筐桃子不是白白浪费了吗?你不觉得可惜吗?”父亲把目光转向了小儿子，“你有什么好办法吗?”
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“我觉得，”小家伙微微思索了一下道，“我们最好把这些桃子混在一起，然后分给邻居们一些，让他们帮着我们吃，这样就不会浪费一个桃子了。”父亲听了，满意地点点头，笑了：“不错，这的确是个好办法，那就按你的想法去做吧。”
54年后，这个选择把桃子分给邻居的孩子当选为联合国的秘书长，他的名字叫潘基文，韩国人。在就职演讲中，他说，我竞选这个职务，不是为了个人名誉，更不是争夺个人利益，当选联合国秘书长就意味着责任和奉献。我希望在我的任期内，通过各方面的努力，让全世界的人民，不分种族、性别、国籍，都能过上幸福、和平、快乐的生活。
罗曼·罗兰说，幸福是灵魂的香味。这种感觉是很独特的，若非亲身经历，根本无法体会其中的愉悦和精神上的满足。因为在选择给予的同时，我们收获到了心灵上的慰藉和温暖。
智慧之光：懂得分享和给予的人，才能真正收获幸福和快乐。
智慧启引：
之一：高木桶和矮木桶哪一个更幸福？
大学时，在一次心理学课上，心理学教授给我们提出了这样一个问题：“有两个木桶，一个高和一个矮，高的木桶只装了半桶水，而矮的木桶却装满了水，请问，高木桶与矮木桶哪个更幸福呢？”
同学们有的说是高木桶，有的说是矮木桶，大家为此争得面红耳赤。
听完大家的争论后，教授说，“其实高木桶和矮木桶都很幸福，为什么呢？因为高木桶比矮木桶高，所以它有幸福的理由，而矮木桶呢，因为它比高木桶装得水满，所以它也有幸福的理由。总之，无论高木桶还是矮木桶，它们都有各自幸福的理由，它们都可以很幸福。”
接着，教授从木桶说开来，说到了人。
他说，“其实每个人也都可以很幸福，无论你的体形是高是矮，无论你的能力是大是小，无论你的学习是优是劣，无论你的职位是好是坏……你都可以为自己找到一条幸福的理由，找到一个幸福的角度。比如你是一个“高木桶”，你可以从“高”的角度为自己找到一条幸福的理由；比如你是一个“矮木桶”，你可以从“水满”的角度为自己找到一条幸福的理由，所以，无论你是“高木桶”还是“矮木桶”，都有自己幸福的理由，都有自己幸福的角度。”
之二：挖掘出幸福和快乐
并非所有的爱都能维系永远，并非所有的希望都可以满足，并非所有的梦想都会实现，并非所有的努力都有圆满的结局，并非所有的工作最终都能成功……既然如此，我们为什么还要爱着、希望着、梦想着、努力着、工作着？让我明白这个道理的，是一个孩子。
一天，我来到一块草地，见一个小孩正在草地上挖着什么，便问：“小朋友，你挖什么呀？”小孩抬起头，说：“昨天老师告诉我们，地球是圆的。我准备挖一个洞，一直把地球挖穿。”听了孩子的话，我不禁笑了起来，提醒孩子道：“小朋友，别费劲了，你是挖不穿地球的。”小孩并没有因此而扫兴，他举起一个玻璃罐子，里面装满了各色昆虫，兴奋地说道：“这些好看的小虫子，都是我挖出来的。”看着孩子满脸幸福的表情，我忽然明白了一个道理：小孩虽然挖不穿地球，但只要他朝着自己的理想动手“挖”起来，就能挖掘出生活的幸福和快乐。
让我明白幸福真正含义的，就是上面写到的那位教授和这个孩子，教授让我明白了每个人都可以找到幸福的理由，每个人都可以生活得很幸福；孩子让我明白了幸福无处不在，只要我们爱着、希望着、梦想着、努力着、工作着……不管结果如何，这本身就是一种幸福和快乐。
智慧启引：
引：小蒋哥哥
初二那年，父母离婚后，父亲调动了工作，于是，我跟着他来到了这所职工大学。
当一辆卡车拉着我们的全部家当咣当咣当地进了校门，还没停稳，传达室里便蹿出个看样子跟我差不多大的男孩子来，兴奋地叫道：“快来帮忙呀，又搬来了一家呦！”然后他就积极地爬上爬下搬这搬那，太重的东西他也抬不动，但轻的行李他一只手恨不能提好几个，瘦小的身子夹在包包裹裹中间，显得他越发地像根顶着个大脑袋的火柴棒儿了。
他一边忙活，一边嘴巴不停地问我这问我那，当得知我比他小一岁时，他的表情一下子神气起来，努力挺了挺胸脯，大声地说：“那我就是哥哥！叫我小蒋哥哥吧，放心，以后哥哥会罩着你的！”
后来我才知道，这位小蒋哥哥并不是哪家的孩子，而是学校的职工！这所开办不久的学校筹建的时候，从外单位调过来了一个木匠，没想到一天中午他吃着饭就一头趴在桌上了——是心肌梗死引发的猝死。
他老婆抱着3岁的女儿、领着14岁的儿子从山西老家跌跌撞撞地赶来奔丧，校方对这一家人的不幸很同情，于是就依家属的要求让他的儿子——14岁的小蒋顶替父亲的编制在学校工作，帮衬着看看大门送送信件报纸什么的。
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智慧启引：
请问蚊子可不可以上天堂？有一次，大伙儿聚餐，一旁的小朋友突然发问：“师姑，请问蚊子可不可以上天堂？”
我正踌躇着该用什么样的观点回答时，其他小朋友马上抢先说：“傻瓜，当然不咬人的蚊子，可以到天堂喽！”
我忍不住笑着问他：“为什么不咬人的蚊子可以上天堂？”他不假思索地说：“不咬人的蚊子，是快乐的蚊子，当然可以上天堂啦！”
好有哲思的小孩！大人虽然都了解如果生活的过程不快乐，那么人生终点也一定不会到快乐的地方，但是这位小朋友，想得更直接明白。
在美国，我曾开车招待一对老友夫妻到名胜地大峡谷观光游览，沿途四五个钟头的车程里，他们一路争吵，旧仇新怨一涌而出，从爱的差别待遇到累积的牺牲压力，一车子的喧腾，让沿路的风景像被遗忘了的废墟。
好不容易到达目的地——大峡谷，只见绵延横亘的山谷，气势磅礴、景观壮丽。我想，他们应该可以抛下一切，融入这千古壮阔的景色了吧！没想到，他们下了车，还是拉长着脸，太太对着峡谷，神情漠然地说：“无聊！”先生也转身望着另一端山谷，切齿地说：“虚荣！”
唉！老天创造这么美的地方，竟然只被看成虚荣与无聊。若造物者听到此语，一定会摇头喟叹：“没办法，人们就是喜欢迷路，把天堂当地狱。”我相信，生命的旅程也一样，没有快乐相伴，即使到了天堂，也感觉不到快乐。
智慧启引：
引：从统计数据上看，尽管现代社会无论男女的幸福感都显欠缺，但是一年到头，还是女性感觉到幸福的频率要高过男性很多。如果把幸福按照体积计算，男人眼中的幸福是块状的，而女性眼中的幸福细如尘埃。这些幸福蕴于日常生活的点点滴滴之中。
从男性的角度看过去，觉得女性的所谓“幸福感”简直是件荒谬的事。一个天气晴朗的早晨，一个天真孩童的微笑，一条带着阳光味道的被单……这些琐碎的小事居然都能构成幸福的感觉。而对于一个男人而言，幸福从小到大都是坚硬的四字成语：出人头地、功成名就、金榜题名、衣锦还乡……
也存在例外，比如围棋高手吴清源。我想他作为棋手的职业生涯中，研究出一个新定式，发现一个新变化，此中的幸福感可能超过获得一次世界冠军的头衔。若以胜负计算，吴清源绝对不能算作超一流高手。但是世人尊重他，因为他开辟了通向前人从未抵达的高地的道路。他是大宗师，恰恰因为他不计成败利钝。
这世界上有太多成功人士的故事，让人产生误解。以为牛顿发现三大定律完毕，于是有了幸福的感觉，却不知道他在磨制三棱镜的时候就已身在福中。以为比尔·盖茨成为世界首富之时，幸福才从天而降，却不知他第一次运行自己编写的程序时的幸福尤甚于前者。把结果当成了原因，这世界每天都有无数不快乐的男人。
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智慧启引：
引：人生的轨道，可以用各种色彩来点缀。人生的种种细节，就像烟花，你只要找准一个点，将它点燃，就会绽放出意想不到的灿烂色彩。
一对新婚夫妇结婚不久，妻子的一篇论文获奖，丈夫为了向妻子表示祝贺，亲自下厨烧了几个拿手的好菜，过了一段时间，那种喜悦之情在妻子的心中渐渐变淡了。
一天，妻子一走进家门，就见桌上摆满了她平时最爱吃的菜肴，妻子有些奇怪，忙问丈夫今天是什么日子，丈夫微笑着说：“今天是你论文获奖一月纪念日！”
妻子一听笑得差点儿趴下：“你这是怎么了，那么一点事你还没完没了，一月、二月、三月、半年、一年……难道就这样一直搞下去！”
丈夫却一本正经地说：“当然，你知不知道，这叫‘拉长幸福’，这样既可以让你有一种被幸福包围的感觉，又可以激励你继续努力。”
这的确是一个有创意的丈夫，他经营幸福的技巧，让人难以忘记。那个幸福的女人可真是幸运。
智慧之光：每个人的一生，都应该好好经营，幸福能够拉长，人生全靠经营。每一个阳光的日子，每一个温馨的时刻，每一点成功的喜悦，每一步跋涉的记忆……每一点每一滴，都可以通过有创意的经营，而变成人生的经典。
智慧启引：
引“我想住在一栋前面带长廊的大房子里。养两只圣伯纳德狗，屋后还要有一个花园。我要娶一个美丽高挑、温柔善良的妻子，她要有乌黑飘逸的长发和深蓝的眼睛，会弹吉他，唱起歌来清脆而嘹亮……”
从前，有一个小男孩住在山上一所大房子里。他喜欢遛狗、骑马、赛车、听音乐，还有爬树、游泳、踢足球，再就是追求漂亮女孩子。除了要做家务外，他的生活过得很不错。
一天，男孩对上帝说：“我想了很久，终于想到长大后我想拥有什么了。”
“那你长大后想拥有些什么呢？”上帝问。
“我想住在一栋前面带长廊的大房子里。养两只圣伯纳德狗，屋后还要有一个花园。我要娶一个美丽高挑、温柔善良的妻子，她要有乌黑飘逸的长发和深蓝的眼睛，会弹吉他，唱起歌来清脆而嘹亮。
“我想要三个强壮的儿子和我一起踢足球。他们长大后，一个能成为伟大的科学家，一个当议员，最小的儿子会在49人的橄榄球队当四分卫。
“我想成为一名探险家，在浩瀚无边的海洋里航行，攀登所有的高山，解救危难中的人。我还想开着红色的法拉利兜风。还有，再也不要自己做家务了。”
“听起来是很美好的梦想，”上帝说，“希望你美梦成真。”
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