智慧启引：人对以下这三种东西是不太适应的：第一，影响一个人生存的东西不容易适应，比如说人对饥饿是不容易适应的；第二，人对很多绝对的东西是适应的，但是在比较中会产生刺激；第三，人往往对恒定的东西容易适应，但是对变化无常的东西不容易适应。在追求好事的时候，我们尽量要追求不容易适应的好事，而在避免坏事时，也应尽量避免不容易适应的坏事。
研究表明，人的适应性是很强的，即使是那些非常极端的事情——中六合彩和终身残疾，人都会适应。不是100％的适应，但是适应程度往往比预测的要强。
既然人对什么都能适应，那还追求什么？为什么我们还要拼命去赚钱？
问题在于，人不是对所有的东西都会适应。
相对来讲，人对以下这三种东西是不太适应的：
第一，影响一个人生存的东西不容易适应，比如说人对饥饿是不容易适应的；
第二，人对很多绝对的东西是适应的，但是在比较中会产生刺激；
第三，人往往对恒定的东西容易适应，但是对变化无常的东西不容易适应。
现在很多人都要买房子，有小的房子就要大的房子，有大的房子就要更大的房子。举两口之家为例：如果两口之家住的房子太小，只有20平方米，这是不容易适应的，他们要比住100平方米的人不开心。总是会产生各种各样的心理障碍，容易吵架、容易烦躁、容易压抑、容易紧张等等。
但住房面积到了一定程度，比如两口之家住100平方米的房子，其实跟住120平方米的房子没有太大的差别。
第二点，如果在上海市中心有一套150平方米的房子，很多人蛮开心的，因为绝大部分你的同胞还无法在上海市中心买下150平方米的房子，而你有这样一套房子，所以感到开心，这是比较产生的。如果人人都在上海有一栋洋房的话，你就觉得在上海有一套150平方米的房子特别不舒服。
经济学家莱亚德举了个例子，在一个看台上观看足球赛，起先大家坐着，坐着的时候看得还可以。但是为了看得更清楚，有一个人站了起来，由于他站了起来，大家都站起来了，当大家都站着时，清楚的程度与大家都坐着时是一样的，但结果是大家都站着看。
对物质的追求很有这种味道，从幸福的角度讲，它在很大的程度上是一个“零和游戏”，但是它却耗费了很多。
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智慧启引：幸福的感觉，源自一颗容易满足的、热爱生活的心灵。幸福只和一件事有关，那就是知足。因为知足，所以感恩；因为感恩，所以幸福。
幸福就是：“使人心情舒畅的境遇和生活。”
而究竟什么样的境遇和生活能使人“心情舒畅”？
不同的人有不同的回答。因为我本平凡，我的幸福就很简单——
一日三餐，大鱼大肉吃得，清淡蔬菜亦可，萝卜咸菜，也能嚼得齿有余香。
衣着不必高档时尚，但必须是最适合我的，能穿出自己的特色，体现自己的风格。
“室雅何须大，花香不在多”，我不需要住宽大的房子。家，最重要的是温馨。
有一份挣钱不必很多、能维持基本的生活之需并略有剩余的工作；最重要的是我有能力把它干得很好，并且是我热爱的，因为热爱，所以快乐。
我不需要丈夫出人头地赚大钱做高官，但一定要对妻儿知冷知热，有责任心；懂得夫妻间相互交流与沟通、互相体贴与呵护的重要，懂得很多人用教训得出的一个真理——“人这一生，无论在事业上多么辉煌，都不能补偿家庭生活的失败。”
我不需要儿成龙、女成凤，我不让孩子小小年纪就背负如此之大的压力，我只要他随兴趣爱好掌握一技之长——这是生存的根本，有一颗善心，做一个好人，不管做什么，首先要做一个遵纪守法的好公民。
【智慧之光】：幸福的感觉，源自一颗容易满足的、热爱生活的心灵。有爱人陪着散步，和孩子一起游戏，与知己聊天，同父母相聚，有好书可读，与周围的人和睦相处，用心去感觉四季的轮回与更替，自由自在地沐浴阳光和空气……都是我们真真切切的幸福。其实，幸福只和一件事有关，那就是知足。因为知足，所以感恩；因为感恩，所以幸福。
智慧启引：几乎所有的人都在追逐着人生的幸福。然而，我们总在仰望和羡慕着别人的幸福，一回头，却发现自己正被别人仰望和羡慕着。你要知道，那些活得糊涂的人，往往容易幸福，而活得清醒的人，却容易烦恼。所以，人生的烦恼是自找的，不是烦恼离不开你，而是你撇不下它。
人生烦恼无数。
先贤说，把心静下来，什么也不去想，就没有烦恼了。
先贤的话，像扔进水中的石头，而芸芸众生在听得“咕咚”一声闷响之后，烦恼便又涟漪一般荡漾开来，而且层出不穷。
幸福总围绕在别人身边，烦恼总纠缠在自己心里。这是大多数人对幸福和烦恼的理解。
差学生以为考了高分就可以没有烦恼，贫穷的人以为有了钱就可以得到幸福。结果是，有烦恼的依旧难消烦恼，不幸福的仍然难得幸福。
烦恼，永远是寻找幸福的人命中的劫数。寻找幸福的人，有两类：
一类像在登山，他们以为人生最大的幸福在山顶，于是气喘吁吁、穷尽一生去攀登。最终却发现，他们永远登不到顶，看不到头。他们并不知道，幸福这座山，原本就没有顶、没有头。
另一类也像在登山，但他们并不刻意登到哪里。一路上走走停停，看看山岚、赏赏虹霓、吹吹清风，心灵在放松中得到某种满足。尽管不得大愉悦，然而，这些琐碎而细微的小自在，萦绕于心扉，一样芬芳身心、恬静自我。
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智慧启引：我们总是在渺茫的期盼中寻找关于未来的幸福，人生只有一次，假如幸福呈现在眼前时，我们不去好好面对它，那就将错过它。不珍惜当下，只会错失当下，只会把每一个经历着的现在变成留有遗憾的昨天。踏踏实实地过好每一刻，比不切实际的计划和妄想更适用于我们的生活。因为，过去曾经美好，可是那已经过去了，而未来则根本还未来临。过去与未来并不存在，唯一存在的是现在。世界和环境时刻充满着变化，一不留神又是新天地，我们等不来和想像中一样的未来。过去是记忆，未来是想像，真正的、真实的快乐是现在。不必让未来很幸福，让当下很幸福，就足够。
屠格涅夫说：幸福不在明天，也不在昨天，它不怀念过去，也不向往未来；它只在现在。把握当下的幸福，才是真实的幸福，无限的憧憬明天，幸福永远也靠近不了我们——在我们一门心思准备迎接将来某一天到来的时候，往往会忘记、忽视眼前的一切。
逻辑学告诉我们，未来永远不会到来；我们也够不到未来，无法将它拉到面前。对未来的担忧只是我们的想像，谁也不知道未来真正会发生什么。
在撒哈拉大沙漠中，有一种土灰色的沙鼠。每当旱季到来之时，这种沙鼠都要屯积大量的草根，以准备度过这个艰难的日子。
因此，在整个旱季到来之前，沙鼠都会忙得不可开交，在自家的洞口前进进出出，满嘴都是草根。从早起一直到夜晚，辛苦的程度让人惊叹。
而实际情况是，沙鼠根本用不着这样劳累，一只沙鼠在旱季只能吃掉两公斤草根，而它非要运回十公斤才能踏实。大部分草根最后都腐烂了，沙鼠还要将腐烂的草根一一清理出洞。
从沙鼠身上似乎能找到我们的影子——在现实生活里，我们常为所谓的“明天”、“后天”深感不安，为那些还没有到来，或永远也不会到来的事物焦急忙碌。
我们当下都是有吃有穿，不愁什么的，也没有任何事情能在当下威胁我们的安全。但我们总觉得不踏实、不安全，想要为将来囤积更多。我们总在为将来的所需和将来会如何而发愁。
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智慧启引：没有苦难的时候，没有人懂得幸福。其实，我们每天生活在小幸福之中，只是浑然不觉。这些大幸福、小幸福每个人都会遇上，尤其是小幸福，每天飘然而至，令人不能觉察。
当你饥肠辘辘，可以饱餐一顿的时候；
当你正为贫困发愁，瞬间获得巨额头彩的时刻；
当你冻得瑟瑟发抖，被允许进入一间暖和房屋的时候；
当你身陷囹圄，法官判你无罪的时刻；
当你孤独不爽，亲朋好友打来慰问电话的时候。
当你几次三番地求爱，终于得到对方同意的时刻；
当你罹患绝症，医生告诉你诊断错误的时刻；
这些大幸福、小幸福每个人都会遇上，尤其是小幸福，每天飘然而至，令人不能觉察。
没有苦难的时候，没有人懂得幸福。其实，我们每天生活在小幸福之中，只是浑然不觉。
记得那年冬天，夜里我被叫去看古董，回来时已是下半夜。我骑着自行车，又累又冷又饿，远远看见路灯下一卤煮火烧摊，冒着诱人的蒸气，我迫不及待地过去，支上车，坐在条凳上，等待那碗至今想起来仍很诱人的北京名吃。
摊主上了年纪，看着比我父亲还大。他用冻得通红的手熟练地切着火烧，笑呵呵地问我：“要一个火烧还是两个？”
那天夜里，在北京的马路边，再未遇见一个路人，只有我们爷俩儿，他做我吃，边吃边聊。
他半夜出摊，是为了替儿子结婚筹款，四个儿子，就剩老小，结上婚老爷子就幸福啦。
那天聊的什么差不多都忘了，但有一句我记得清楚，老爷子告诉我：“人哪，只有享不了的福，没有受不了的罪。”（智者：马未都）
智慧启引：要想变幸福，其实很容易，只要每天回忆一下当天令你愉快的事情，或者开心的事情，就能变幸福。因为，写下或回忆快乐的事情本身，就是一种为了获取幸福的努力。幸福的人有一个共同的特点，那就是为了幸福而不断努力，不断采取行动。做喜欢做的事情，说喜欢说的话，坚信会有一个美好的结局。你为了争取幸福而付出努力，这能够提高你自己人生的质量。而且长久的幸福只有通过不断努力，才能维持下来。
要想成为幸福的未婚女性，就要付出努力。一个人的幸福感，其中遗传性格占50分之多，对于这部分的分值，我们没有能力进行改变。我们周围确实有一些人带有先天性的能力，在遇到困难的时候，他们积极而乐观地思考，并为了找到幸福而不断努力。如果我们没有这个能力，就要在其他因素上做文章。
我们要关注的是，除了环境因素这个10分以外，还有通过人的意志改变的40分。也就是说，如果某个人为了找到幸福而坚持努力，那么他至少能获得40分的幸福。
研究调查表明，即使你找到全世界最有钱、最帅气的完美男人做老公，也只能得到10分，而通过努力获得的幸福则是它的四倍。
20世纪末，马丁·谢尔格曼在学术界重新复活了幸福心理学这一领域的研究。他曾经说过，“要想变幸福，其实很容易”。你只要每天回忆一下当天令你愉快的事情，或者开心的事情，就能变幸福。
听起来好像没什么实际内容，但是，尝试过这个方法的人，都说这个方法确实有效果。因为，写下或回忆快乐的事情本身，就是一种为了获取幸福的努力。幸福的人有一个共同的特点，那就是为了幸福而不断努力，不断采取行动。
做喜欢做的事情，说喜欢说的话，坚信会有一个美好的结局。你完全可以开始尝试这些小小的挑战。即使你不是为了幸福而结的婚，你为了争取幸福而付出努力，却能够提高你自己人生的质量。
即使你已经从“幸福的未婚”发展成为“幸福的已婚”，你也不要怠慢这种努力。因为通过结婚获得的幸福，只有两年有效期。而且，这种幸福只有通过不断努力，才能维持下来。
我有一个朋友，她老公下班比较晚，为了跟老公一起吃晚饭，她每天吃两顿晚饭。之后，为了保持苗条的身材，她严格管理饮食和坚持运动。就连休息日的时候，她也会化妆。我问她，你这是化妆给谁看？地毫不犹豫地回答说：给老公看。
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智慧启引：世界上有两种人最幸福，一种是淡泊宁静的平凡人，一种是功成名就的杰出者。如果你是平凡人，你可以通过减少欲望，修炼内心来获得幸福。如果你是杰出者，你可以通过进取拼搏，获得事业的成功，从而达到更高层次的幸福。然而，你必须明白，所有靠物质支撑的幸福，都不会持久，都会随着物质的离去而离去。只有心灵的淡定宁静，继而产生的身心愉悦，才是幸福的真正源泉。
詹姆斯是美国哥伦比亚大学的哲学系博士，他毕业论文选取的课题是《人的幸福感取决于什么》。
为了完成这一课题，他向市民随机派发出了一万份问卷。问卷中，有详细的个人资料登记，还有五个选项：A非常幸福，B幸福，C一般，D不幸福，E很不幸福。
最后，收回了五千二百余张有效问卷，但是，只有一百二十一人认为自己非常幸福。
接下来，詹姆斯对这一百二十一人做了详细的分析。他发现，有五十人，是这个城市的成功人士，他们的幸福感主要来源于事业的成功；而另外的七十一人，有的是普通的家庭主妇，有的是卖菜的农民，有的是公司里的小职员，甚至还有领取救济金的流浪汉，他们又为什么会拥有如此高的幸福感呢？
通过与这些人的多次接触交流，詹姆斯发现，这些人对物质没有过高的要求，他们平淡自守，安贫乐道，很能享受柴米油盐的寻常生活。
最后，詹姆斯得出了这样的论文总结：
这个世界上有两种人最幸福，一种是淡泊宁静的平凡人，一种是功成名就的杰出者。如果你是平凡人，你可以通过减少欲望，修炼内心来获得幸福。如果你是杰出者，你可以通过进取拼搏，获得事业的成功，从而达到更高层次的幸福。
他的导师在他的论文结尾批了一个大大的“优”！
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智慧启引：一个人的生活是否丰富，就是说有无价值，要看他对于心灵或精神生活的努力和成就的大小。幸福是一种生活的渴求、一种心灵的感觉、一种精神的向往，其实幸福就是这么简单。人如果要充分地表现他的人性，必须充实他的心灵生活。幸福是一种享受。人类最上的享受是心灵的享受。就是真善美三种价值。学问、艺术、道德无一不是心灵的活动，人如果在这三方面达到最高的境界，同时也就达到最幸福的境界。
人生的幸福大而分之，可归为两种：一种是因欲望的满足而感到的幸福，另一种是生命自体的跃动和充实感所产生的幸福。幸福，就是这么简单
对于幸福的理解，可能每个人都能给出不尽相同的答案。真正的幸福是不能描写的，它只能体会，体会越深就越难以描写，因为真正的幸福不是一些事实的汇集，而是一种状态的持续。
对于一个身患疾病的人来说，幸福就是拥有健康的体魄；
对于一个颠沛流离的人来说，幸福就是有一个温暖的家；
对于一个孩子来说，幸福就是拥有自己的天地；
对于一个老人来说，幸福就是子孙满堂，合家平安；
对于一个女人来说，幸福就是被自己爱的人爱着；
对于一个男人来说，幸福就是事业有成，家庭美满；
……
幸福是一种生活的渴求、一种心灵的感觉、一种精神的向往，其实幸福就是这么简单。
每个人都不免有一个理想，或为温饱，或为名利，或为学问，或为德行，或为事功，或为醇酒妇人，或为斗鸡走狗，所谓“从其大体者为大人，从其小体者为小人”。
这种分别以什么为标准呢？
哲学家们都承认：人生最高的目的是幸福。什么才是真正的幸福？对于这个问题也各有各的见解。
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智慧启引：良好的心情对健康的积极作用是任何药物都无法代替的；恶劣的心情对健康的危害则犹如任何病原体。其实，日常生活中保持良好心情的”砝码”就在你的手中。
良好的心情对健康的积极作用是任何药物都无法代替的；恶劣的心情对健康的危害则犹如任何病原体。其实，日常生活中保持良好心情的”砝码”就在你的手中。
对自己的期盼值不要太大。很多人，尤其是年轻人给自己定的抱负太大，期望值过高，使自己根本无法实现，以致认为自己无多大本事，情绪低落；有的人做事则要求尽善尽美，往往因些日常生活中的小事而怨天尤人。若把目标定在自己力所能及的范围内，不仅易于实现，而且心理也容易满足。
干自己的事别寄希望于别人。很多人喜欢把自己的希望寄托在别人身上，其实要求别人能迎合自己，这既不现实又不合理，其结果多是自寻烦恼。
助人为乐。多帮助别人做些事，使自己沉浸在快乐的工作中，不仅能忘却烦恼，还能在生活中体会到自己存在的价值。
专心致志。心理学家研究发现，心理致病主要是由患者急需处理的事情很多，精神压力太大引起的。因此，要想减轻自己的精神压力，可在一段时间内专心做一件事。
善于做出让步。一个能干出大事的人，往往只注重大事，只要不影响大前提，在小事情上善于做出让步，以减少小事给心理带来的压力和烦恼。
善于调节。当遇到挫折而带来烦恼时，应迅速转换环境，将精力转移到自己喜欢做的事情上去。
找人倾吐烦恼。把愤怒和不满埋藏于心中，无异于饮下毒酒，如果能及时地把烦恼倾诉给亲人或朋友，就好比服下一剂良药。
智慧启引：
“你幸福吗？”如果有人这样问你，你会如何回答？
周末，我在QQ上亮着头相时，上海的一个朋友紧追不舍地问我。这个看似简单的问题，引来我的兴趣。今天我同样也把这个问题，发给我的朋友。
向楠是一家大公司的设计师，他个性时尚，生活讲究，工作环境都不错。我想他应该属是幸福快乐的一族吧。
很快，向楠就回话了。他先发过来一个大大的苦脸，急急地说：“每天都在上班，加班，连个女朋友都没时间找，还谈什么幸福！挣的Money总是不够花。如果哪一天，我可以用鼠标点击我的钱包，不断复制百元大钞，那种感觉应该很幸福吧！”我被他的话逗乐了。
“你幸福吗？”我问子君。子君是一位小学老师，一家五口，有个宝贝儿子。
她开始愣了好一会儿，想了想回答我：“每天早上，踏着晨光走进学校，听到孩子们叫我‘老师好’，我感觉很幸福；上课看到孩子灿烂的笑脸，听她们提这样那样新奇的问题，也觉得开心；回家就能吃到婆婆煮的热饭热菜。周末一家人出去散步，热热闹闹地，觉得这样的日子过得挺幸福的呀！”
仔细想一下，在我们每个人的生活中，即使没有大欢喜，也都不缺这些幸福的细节吧。
偶然在杨澜博客里看到她的一篇日记――每天写下五件让自己感到幸福的事。“比如今天，一觉睡到自然醒，神清气爽；天气晴朗温暖，让我一睁开眼睛就有好心情；下午，带孩子去动物园，看着“狮虎山”三个大字，一如我童年记忆中的那般鲜艳；与几位朋友共进晚餐，主人叫了一大盘羊肉串，那叫一个香嫩热辣；老公看了刚出来的身体检查报告，决定以后要少喝酒……”
其实，我们每个人的内心，都需要一个温暖幸福的城堡。杨澜说，我们从小学习各种能力，但似乎忽视了一样最重要的能力――感受幸福的能力。但是，如果不能感受幸福，我们就会在自怨自艾中消耗生命。如果每天写下五件幸福，会发现幸福越写越多，也感到一天比一天富足充实。